2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1731 kcal
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脂質: 53.98g | たんぱく質: 109.55g | 炭水化物: 212.70g.
朝食: Banana Prata, Danone YoPRO Bebida Láctea Chocolate, Cafezinho. 昼食: Omelete, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Escarola, Alface Americana, Mamão Papaia. 夕食: Ervilhas Cozidas (Enlatado), Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Mal Cozido. 軽食/その他: Kero Coco Água de Coco, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Nesfit Multicereais, Ameixas, Mamão Papaia. もっと...
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2463 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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