2022年 02月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 17日:
|
1339 kcal
|
脂質: 41.73g | たんぱく質: 77.27g | 炭水化物: 167.08g.
朝食: Beng-Beng, Bubur Ayam. 昼食: Nasi Putih, Golden Farm Mixed Vegetables, Kemangi, Sambal Goreng, Ayam Goreng. 軽食/その他: Pisang. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
 コメント
aku komen disini. olahraga bentuk tubuh apel seperti kamu itu adalah: 1. Triangle push up: Sebetulnya, gerakan ini mirip dengan push up pada umumnya. Hal yang membedakan adalah tangan Anda ditempatkan di bawah dada, sehingga menyerupai bentuk segitiga. Gerakan ini menargetkan bagian otot lengan dan bahu Anda, 2. Hammer curl: Gerakan untuk mengencangkan dan mengecilkan otot bagian atas tubuh ini sangat mudah untuk dilakukan. Anda hanya membutuhkan barbel tangan (beratnya sesuai kemampuan Anda), dan matras. Caranya, dengan berdiri tegak dan melebarkan kedua kaki, sambil mengangkat barbel dengan posisi telapak tangan menghadap ke dalam. Lakukan dengan kedua tangan bergantian, jangan lupa untuk menerapkan posisi tubuh agar selalu tegak. sumber info dari https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/gerakan-olahraga-sesuai-bentuk-tubuh/ begitu Gesaokfri
2022年 02月 23日 投稿者: tetyyuananda140795
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|