2022年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 16日:
|
1369 kcal
|
脂質: 39.85g | たんぱく質: 91.15g | 炭水化物: 159.42g.
朝食: Suco de Laranja Natural, Qualitá Queijo Mussarela , Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. 夕食: Banana Nanica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Paleta Bovina Cozida. 軽食/その他: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Banana Nanica. もっと...
|
|
1818 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|