2022年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 16日:
|
3001 kcal
|
脂質: 98.09g | たんぱく質: 202.79g | 炭水化物: 327.51g.
朝食: Хлеб из Цельной Пшеницы, Лента Сёмга Холодного Копчения, Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Яблоко Гала, Куриная Печень, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Морковь, Гречка Отварная, Перекресток Яблоко Гала, банан Мини, Куриная Печень, Гречка Отварная, Морковь, Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец. 夕食: Chikalab Chikabar White Chocolate Strawberry with Cream, Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Хек, Просто Зелёный Горошек, Мистраль Рис. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Смешанные Орехи, Перекресток Яблоко Гала, Банан, Село Зеленое Творог 5%. もっと...
|
|
2702 kcal
|
運動:
サウナ - 2 時間 30 分, 料理 - 30 分, 浴びる - 40 分, Zumba - 1 時間, Body Pump - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 20 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|