2022年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 16日:
|
1634 kcal
|
脂質: 85.46g | たんぱく質: 67.71g | 炭水化物: 153.62g.
朝食: Поджаренный Белый Хлеб, Чай с Сахаром, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Сыр Российский. 昼食: Сало, Щавелевый Суп, Сыр Российский, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Белый Хлеб. 夕食: Бахрома Балык Шурпа, Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный". 軽食/その他: Мистер Салат Квашеная Капуста, Чай Несладкий, Торт, Компот из Сухофруктов. もっと...
|
|
2856 kcal
|
運動:
エアロビクス - 9 分, мини велотренажёр - 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 14 分, Ходьба на месте - 15 分, 睡眠 - 6 時間, Утренняя разминка - 28 分, 休憩 - 16 時間 29 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|