|
Стала делать с утра вакуум живота и хоть немного растягиваться. Пока это вся моя активность , но уже и это хорошо⭐️
|
71.6 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 16日:
|
1603 kcal
|
脂質: 45.11g | たんぱく質: 124.78g | 炭水化物: 175.83g.
朝食: Увелка Гречневые Хлопья на Молоке, Кофе, Банан, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Медовые, РОЯ Финики, Кофе, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Макфа Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. 夕食: Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Редис, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Sierra Fit Protein, Магнит Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|