2022年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 16日:
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1273 kcal
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脂質: 65.03g | たんぱく質: 53.46g | 炭水化物: 132.23g.
朝食: Nutella Selai Coklat, Roti Gandum, Telur, Nasi Putih, Alpukat, Nestle Dancow Full Cream. 昼食: Rebo Kuaci Milk Flavor, Bimoli Minyak Goreng, Wortel, Kembang Kol, Nasi Putih. 夕食: Saus Tomat, Bimoli Minyak Goreng, Wortel, A1 Kembang Tahu, Kembang Kol, Nasi Putih, Blue Band Margarin, Telur, Roti Gandum. 軽食/その他: Teh Tawar. もっと...
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1886 kcal
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運動:
エアロビクス - 23 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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