2022年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 15日:
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1098 kcal
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脂質: 32.15g | たんぱく質: 40.85g | 炭水化物: 156.42g.
朝食: Jumbo Granola Haver Pompoenpitten Rood Fruit, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Wasa Volkoren Cracker, Douwe Egberts Koffie, Jumbo Granola Haver Pompoenpitten Rood Fruit. 昼食: Lidl Jus D'orange, Koffie met Melk, Gwoon Rundvlees Hachee, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 夕食: Maizena, Jumbo Fritessaus, Crystal Clear Sparkling Lemon, Komkommer (met Schil), Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Jumbo Witte Kool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Katja Kokindjes, Douwe Egberts Koffie, Kanzi Appels, Mandarijn, Crystal Clear Sparkling Lemon, Koffie met Melk. もっと...
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1727 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 家事 - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 11 分, 腹筋 - 15 分, エリプティカルマシン - 53 分, Fitbit - 17 時間 41 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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