2022年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 15日:
|
1368 kcal
|
脂質: 40.56g | たんぱく質: 90.31g | 炭水化物: 158.71g.
朝食: Greenfields UHT Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen Rasa Vanila, Sunpride Pisang Single. 昼食: Mentimun (Kupas), Sania Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Rendang, Putih Telur Matang, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Tempe, Saori Saus Teriyaki, Jawara Saus Sambal, Golden Farm Mixed Vegetables, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Martabak Telur, Tempe Bacem, Soyjoy Almond & Chocolate. もっと...
|
|
1747 kcal
|
運動:
Latihan inti - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|