|
пмс как часы
|
63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 14日:
|
2249 kcal
|
脂質: 73.84g | たんぱく質: 150.81g | 炭水化物: 254.26g.
朝食: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Изюм, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Мандарины. 昼食: Сладкий Красный Перец, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Груша, Помидоры, Куриное Филе, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски, Морковь, Гречка Отварная. 夕食: банан Мини, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Груша, Помидор Сливка, Болгарский Перец, Морковь, Кофе с Молоком, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный, Русское Море Сёмга Слабосолёная. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
|
|
2456 kcal
|
運動:
料理 - 2 時間, ショッピング - 2 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 2 時間, 浴びる - 20 分, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.9 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|