Jessica Tubiasの日記, 2022年 02月 14日

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2022年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79 kg これまでの減量分: 9 kg. 残り: 9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 14日:

1413 kcal

脂質: 58.66g | たんぱく質: 45.58g | 炭水化物: 176.93g. 朝食: Café com Açúcar. 昼食: Quiabo Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Mandioca Cozida, Friboi Costela Bovina Cozida. 夕食: Crepioca. 軽食/その他: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). もっと...

2650 kcal

運動: トレッドミル - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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