2022年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 14日:
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1467 kcal
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脂質: 59.67g | たんぱく質: 84.13g | 炭水化物: 148.75g.
朝食: Chá (Infusão), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. 昼食: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Nestlé Kit Kat, Feijão Preto Cozido, Ovo, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. 軽食/その他: Ovo, Maçã, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sementes de Linhaça, Silk Leite de Amêndoa e Cacau, Maçã, Pullman Rap10 Integral. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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