|
Итак, почти через месяц (19марта) соревнования. Да начнётся мой весенний сезон!. по счёту это будет всего лишь второй. считаем, что я ещё только родился🙈
Пора бы подсушить своё добро (56кг) до качественного мясца.
Планирую быть на сцене в весе - 52кг.
Затем SPS в начале апреля. План - показать 51 кг добротного шматка мяса , почти без жирных прожилок:)
(p.s - такой вес только соревновательный, 2-3 мес. затем я снова в своём комфортном весе 55-56кг:)
|
56.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 14日:
|
2500 kcal
|
脂質: 119.83g | たんぱく質: 129.27g | 炭水化物: 227.73g.
朝食: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Чернослив, Курага, Тыквенные Семечки, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Авангард Яйцо Куриное С1, Овсяноблин (60г+яйцо С1). 昼食: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Яичный Белок, Авангард Яйцо Куриное С1. 夕食: Куриное Филе, Гречка. 軽食/その他: Ромбаба Торт Киев, Ромбаба Торт Сицилийский. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|