2014年 06月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
51.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 6日:
|
1612 kcal
|
脂質: 47.70g | たんぱく質: 95.90g | 炭水化物: 201.98g.
朝食: Nestlé Iogurte Natural Integral, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 昼食: Champignon, Vagem, Berinjela Cozida, Alcaparras, Rúcula, Alface, Azeitonas Verdes, Bacalanor Peixe Polaca do Alasca, Cebolas, Toblerone Toblerone Mini. 夕食: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Iogurte Grego Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 軽食/その他: Danette Danette, Melitta Café Tradicional, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Molico Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Batavo Batavinho, Morangos, Uvas, Aviação Manteiga, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. もっと...
|
|
2893 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 4 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 2 時間, ハイキング - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|