|
вчера был в ночи срыв (углеводики в виде фруктов, хлебцов), думала будет привес, а нет, на 400гр отвес случился))))😉✌
|
51.5 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 12日:
|
1340 kcal
|
脂質: 72.25g | たんぱく質: 80.37g | 炭水化物: 91.83g.
朝食: Огурец, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Укроп, Петрушка, Помидоры, Кабачок, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%. 昼食: Пироговый Дворик Тарт Клубничное Сердце , 6 Соток Огурцы Маринованные, Пироговый Дворик Шницель из Индейки. 夕食: Капучино. 軽食/その他: ВкусВилл Флэт Уайт, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе . もっと...
|
|
1501 kcal
|
運動:
ダンス（低速ステップ） - 35 分, カーディオ (Cardio) - 11 分, 腹筋 - 9 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|