2022年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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159.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 60.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 12日:
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1635 kcal
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脂質: 58.74g | たんぱく質: 83.23g | 炭水化物: 197.24g.
朝食: Smucker's Selai Blueberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Papaya. 昼食: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. 夕食: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Nasi Putih. 軽食/その他: Lemonilo Chimi Keripik Ubi. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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