2022年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 12日:
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834 kcal
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脂質: 22.25g | たんぱく質: 44.09g | 炭水化物: 123.02g.
朝食: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Apel. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), A1 Kembang Tahu, Telur Rebus, Mie, Nasi Putih. 夕食: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 軽食/その他: Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Brokoli, A1 Kembang Tahu, Nasi Putih. もっと...
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1881 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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