2016年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 21日:
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1834 kcal
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脂質: 52.56g | たんぱく質: 127.62g | 炭水化物: 212.06g.
朝食: Молоко, Американо, Банан, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 昼食: Витьба Подушечки с Шоколадной Начинкой, Молоко, Американо, Рис с Овощами, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Куриное Филе, У Палыча Салат Мясной с Курицей и Грибами. 夕食: Спагетти, Простоквашино Сливки 10%, Куриное Белое Мясо (Обжиг). 軽食/その他: Чай с Лимоном и Сахаром, Молоко, Американо, Бургер Кинг Капучино. もっと...
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2600 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 座る - 5 時間, ウォーキング - 1 時間, 浴びる - 20 分, 階段昇降 - 7 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間 53 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 勉強 - 6 時間. もっと...
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Ольга Олеговна💪🏻🏋🏻♀️の体重の記録
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