2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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722 kcal
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脂質: 32.25g | たんぱく質: 43.20g | 炭水化物: 64.23g.
朝食: Adoçantes, Café. 昼食: Peixe Empanado Frito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Heinz Molho de Tomate com Pedaços, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Urbano Arroz Integral tipo 1. 夕食: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Regina Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 軽食/その他: Mangas, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. もっと...
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1955 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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