2022年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 11日:
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1605 kcal
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脂質: 43.43g | たんぱく質: 119.46g | 炭水化物: 166.97g.
朝食: Bonaliment Broa de Milho, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Suco de Acerola, Frango a Milanesa, Bem Brasil Batata Crinkle, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Banana Nanica, Sobremesa de Gelatina, Aurora Filezinho Suíno, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Queijo Meia Cura, Danone Vitamina de Frutas, Club Social Original . もっと...
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2457 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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