2021年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 17日:
|
1228 kcal
|
脂質: 39.54g | たんぱく質: 100.55g | 炭水化物: 118.30g.
朝食: Nutiva Семена Чиа, Банан, Мюсли с Фруктами, Домик в деревне Молоко 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. 昼食: Волков Тыква Гриль, Волков Шашлык Куриный (Филе Грудок). 夕食: Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Махеевъ Горчица Зернистая. 軽食/その他: Bombbar Протеин Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fitnes Shock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Груша, Кофе, Чай. もっと...
|
|
2837 kcal
|
運動:
休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|