2011年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 04月 12日:
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1802 kcal
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脂質: 78.69g | たんぱく質: 90.64g | 炭水化物: 197.00g.
朝食: BSN, raisin bread, yoplait greek yogurt, vanilla creamer, apple. 昼食: ranch, spinach dip, chips, walnuts, salad, bacon, Reduced Fat Provolone Cheese, Lean Ground Turkey, 100% Whole Wheat Pita Bread. 夕食: stir-fry vegetables with noodles, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn. 軽食/その他: Whipping Cream (Light), Chocolate Chips, Strawberries, snickers peanut butter, bsn no xplode. もっと...
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3265 kcal
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運動:
休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 45 分, デスクワーク - 8 時間 15 分, 運転 - 1 時間, サーキットトレーニング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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