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MelanieE.86
日記
2022年 02月 10日
MelanieE.86の日記, 2022年 02月 10日
MelanieE.86さんの自己紹介
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Puh... Nicht so schlimm wie erwartet. Schon wieder bisschen was runter 🙏
74.1 kg
これまでの減量分:
54.1 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 02月 10日:
800 kcal
脂質: 29.68g | たんぱく質: 55.61g | 炭水化物: 94.52g.
朝食:
Espresso, DM Bio Hafer Drink Natur, DM Bio Hafer Drink Natur.
昼食:
Quest Nutrition MCT Oil Powder, DM Bio Hafer Drink Natur, Optisana Protein Pfannkuchen.
夕食:
Proteinriegel.
もっと...
2269 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 56 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 7 時間 31 分.
もっと...
週に0.6 kg減量中
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