2014年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 4日:
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1500 kcal
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脂質: 99.08g | たんぱく質: 53.12g | 炭水化物: 105.64g.
朝食: Café, Scala Queijo Prato. 昼食: Ovo Cozido, Repolho-Roxo, Aviação Manteiga, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Goiaba, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado. もっと...
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2303 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 4 時間 35 分, 家事 - 4 時間 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 分, 睡眠 - 6 時間 45 分, サーキットトレーニング - 1 分. もっと...
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体重に変化ありません
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