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Pra quem já teve 99,8kg, não está tão mal rsrs. Partiu 78kg!
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80.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 9日:
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1197 kcal
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脂質: 31.94g | たんぱく質: 68.86g | 炭水化物: 163.92g.
朝食: DIA Pão de Queijo Tradicional, Banana Nanica. 昼食: Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Extra Fígado Bovino. 夕食: Hellmann's Maionese, Seara Presunto Cozido, Scala Queijo Prato, Pão Integral, Parati Bolacha Água e Sal, Sobremesa de Gelatina. 軽食/その他: Ameixas, Frimesa Iogurte Zero Morango. もっと...
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3361 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 31 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 32 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 12 時間 57 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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