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2hari libur olahraga, makanan tetap dijaga. Semangat hari ini mulai lagi untuk mencapai target
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63 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 10日:
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1242 kcal
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脂質: 41.24g | たんぱく質: 59.49g | 炭水化物: 160.72g.
朝食: Greenfields Low Fat Milk, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Palmia Margarin, Tropicana Slim Strawberry Jam, Indomaret Pisang Ambon. 昼食: Saus Tomat, Ayam, Ikan, Nasi Putih. 夕食: Ayam Geprek, Nasi Putih. 軽食/その他: Buah Naga, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Granola. もっと...
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1806 kcal
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運動:
Latihan inti - 25 分, Bersepeda diluar - 33 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 32 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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