|
17.00 siłownia BF23,3%
|
92.4 kg
これまでの減量分: 32.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 9日:
|
2802 kcal
|
脂質: 90.29g | たんぱく質: 207.52g | 炭水化物: 271.17g.
朝食: Czosnek, Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. 昼食: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Ciasto z Marchwi bez Lukru, Biedronka Pomarańcza, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier. 夕食: Asia Mieszanka Chińska, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. 軽食/その他: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. もっと...
|
|
3058 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 47 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に14.7 kg増量中
|