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Mein Ziel ist Muskelmasse aufbauen, also zunehmen. Aber es fällt mir schwer so viel zu essen, damit ich mein Kalorienbedarf übertreffen könnte 😰. Aber ich gebe nicht auf, ich habe noch Zeit bis zum Sommer.
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82.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 9日:
週に3.5 kg減量中
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 コメント
Ich hasse die Massephase auch. Fühlt man sich schnell „dick“ Aber es ist machbar, man muss nur wissen was essen und was nicht. ☺️ dazu anstatt drei Mahlzeiten fünf Mahlzeiten. (Sind bei mir shakes mit Leinöl) die Definitionsphase danach ist dann mindestens ebenso ätzend. Sich das Essen wieder abgewöhnen. 🙄
Gutes Gelingen. Drück dir die Daumen.
2022年 02月 9日 投稿者: lunaticman
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Danke dir ✊ Ich habe auch 5 Mahlzeiten an Trainingsfreien Tagen. Ansonsten klappt es nicht immer, da ich 4xWö trainiere und mindestens 2 Stunden vor dem Training nichts esse, dann noch 1,5h workout, danach ca. 1h kommt nichts rein außer Proteinshake, es bleiben an den Tagen nur 3 Mahlzeiten maximal, und ich fühle mich auch dick, ich kann das Essen nicht mehr sehen 🤢🤢🤢
2022年 02月 10日 投稿者: Steinbock77
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