|
Всем привет. Худею после вторых родов уже второй год, постоянно срывы ( психологического характера). Первый год с 56,5 похудела до 52, а потом набрала до 59(. Обожаю вкусняшки, есть по ночам. И , вообще, я фанат еды. В морковке могу найти божественный вкус 😋. Моя проблема - это огромные порции и сладкое( пирожное, морожное…🤣. Хотя терпеть не могу нездоровую пищу, но вот вкусная и ПП еда большими порциями- слабость((( Сейчас я на дефиците и на интервальном голодании. Пробую интервалку впервые , выбрала 16/8. Начинаю кушать с 10:00 утра и в 18:00 заканчиваю. Моя цель 48, как в молодости. Спорт присутствует в виде домашних тренировок ,10000 или больше шагов в день.
|
57.4 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 9日:
|
1179 kcal
|
脂質: 61.69g | たんぱく質: 71.83g | 炭水化物: 91.55g.
昼食: Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 夕食: Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Санта Бремор Чука, Омлет с Молоком, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Красные Помидоры. 軽食/その他: ВкусВилл Молоко 3,2%, Груша, Изюм, Миндаль Миндаль, Красное Яблоко. もっと...
|
体重に変化ありません
|