2022年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 9日:
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2131 kcal
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脂質: 144.55g | たんぱく質: 146.75g | 炭水化物: 74.24g.
朝食: Café Descafeinado, Nozes de Nogueira, Queijo Ricota, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Orégano. 昼食: Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 昼食後: Castanhas de Caju, Pitaya, Iogurte Natural. 夕食: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café Descafeinado, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Queijo Meia Cura, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Omelete ou Ovos Mexidos, Cogumelos. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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