2022年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 9日:
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1494 kcal
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脂質: 70.01g | たんぱく質: 100.84g | 炭水化物: 121.04g.
朝食: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Laranjas. 昼食: Salada de Folhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Aipim (Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 夕食: Batata Assada, Palmito, Brócolis, Bacalhau no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Yorgus Yorgus Grego Baunilha. もっと...
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2750 kcal
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運動:
レッグマジック - 33 分, ボディービル - 46 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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