hatte gestern 1600kcal und 65f 92kh 148ew. bin am überlegen ob ich meine makros noch etwas umgestalten sollte, obs dann effizienter wäre..? hmm dachte an weniger kh, mehr fett also richtung keto wieder, nur diesmal mit genügend eiweis. hmm ich weis noch nicht
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74.9 kg
これまでの減量分: 29.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 9日:
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1447 kcal
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脂質: 67.68g | たんぱく質: 146.74g | 炭水化物: 53.34g.
朝食: Chef Select Thunfischsalat, Milbona Kräuterbutter, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Kaffee mit Milch. 昼食: Gekochtes Ei, Milbona Kräuterbutter, Strauchtomaten, Kaffee mit Milch, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. 夕食: Zero Noodles Zero Noodles, Freshona Passierte Tomaten, Zwiebeln, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch . 軽食/その他: Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Äpfel. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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