2014年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 4日:
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2564 kcal
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脂質: 65.19g | たんぱく質: 238.81g | 炭水化物: 241.16g.
朝食: Brüggen Copos de Avena, Nestle Nestum Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 昼食: Tesco Fruit & Fibre, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). 軽食/その他: Alteza Barrita de Cereales - Fresa y Yogur, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Esparguete, Ovo Cozido. もっと...
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2342 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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