2014年 06月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
56.7 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 4日:
|
1059 kcal
|
脂質: 19.66g | たんぱく質: 43.54g | 炭水化物: 188.92g.
朝食: Crackers de Trigo Integral, Bergamota. 昼食: Dori Bala de Goma, La Serenisima Doce de Leite, Tomates, Frango Grelhado, Alface, Arroz Branco, Seletti Salada de Vegetais, Feijão Preto. 軽食/その他: Estrela do Oriente Damasco Seco, Santa Clara Frut Clara Ameixa, Rosca de Polvilho, Caqui, Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixas. もっと...
|
|
1860 kcal
|
運動:
座る - 2 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 10 分, デスクワーク - 5 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間 15 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|