2022年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 9日:
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1847 kcal
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脂質: 97.50g | たんぱく質: 76.84g | 炭水化物: 164.30g.
朝食: Mandarine, Leerdammer Caractère, REWE Beste Wahl Sonnenblumenkernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Stockmeyer Hähnchensalami, Gut & Günstig Lachsschinken. 昼食: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Delikatess Bacon, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten. 軽食/その他: Milbona Quark 20%, Zucker, Seeberger Mandeln, Milch 1,5%, Real Quality Schokostreusel Feinherb. もっと...
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2736 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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