|
15.00 bieg w terenie, 7km, 6'34"
|
90.3 kg
これまでの減量分: 34.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 8日:
|
2800 kcal
|
脂質: 117.70g | たんぱく質: 191.55g | 炭水化物: 218.86g.
朝食: Biedronka Masło Ekstra, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. 昼食: Ciasto z Marchwi bez Lukru, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Olza Prince Polo Classic XXL. 夕食: Asia Mieszanka Chińska, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). 軽食/その他: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. もっと...
|
|
3017 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 51 分, 掃除 - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|