2011年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.0 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 04月 12日:
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1775 kcal
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脂質: 44.92g | たんぱく質: 150.12g | 炭水化物: 217.14g.
朝食: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, nonfat milk. 昼食: quaker chewy bar, kroger deli ham, banana peppers, spinach, lo-carb wheat tortilla. 夕食: salad panera, black bean soup panera, multigrain baguette panera. 軽食/その他: kroger carbmaster yogurt, quaker chewy bar. もっと...
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2972 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, P90X: Shoulders and Arms + Ab Ripper X - 1 時間 17 分, 休憩 - 4 時間 43 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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