2022年 02月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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54.2 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 8日:
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619 kcal
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脂質: 18.76g | たんぱく質: 50.72g | 炭水化物: 61.11g.
朝食: Lumpia Ayam, Ubi Goreng, Nescafe Classic. 昼食: Bihun (Dimasak), Bayam, Sambel goreng ayam tahu, Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah, Kerupuk Beras. もっと...
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1382 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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