2022年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 8日:
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1626 kcal
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脂質: 58.63g | たんぱく質: 87.83g | 炭水化物: 190.42g.
朝食: Sütaş Süzme Peynir, Salam, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mevsim Salata, Etsiz Domates Soslu Makarna, Domates Çorbası. 夕食: Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası, Tavuklu Patates. 軽食/その他: Çay Şekerli, Türk Kahvesi. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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