2022年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 8日:
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1575 kcal
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脂質: 84.48g | たんぱく質: 60.20g | 炭水化物: 167.94g.
朝食: Teh Tawar, Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Gandum. 昼食: Aice Es Krim, Popcorn, Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Petai, Pempek, Tomat Merah, A1 Kembang Tahu, Brokoli, Nasi Putih. 夕食: Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Gandum, Brokoli, Nasi Putih. 軽食/その他: Nestle Dancow Full Cream, Alpukat. もっと...
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1869 kcal
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運動:
エアロビクス - 21 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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