2022年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 7日:
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765 kcal
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脂質: 34.38g | たんぱく質: 56.38g | 炭水化物: 55.08g.
朝食: Mariza Canela em Pó , Melitta Café sem Açúcar , Patê de Frango, Alface. 昼食: Psyllium, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Almôndegas de Carne de Vaca, Água com Limão, Psyllium. 軽食/その他: Café com Açúcar, Patê de Frango, Alface. もっと...
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1266 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 37 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, Google Fit - 21 時間 23 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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