xdlpmの日記, 2021年 02月 4日

2021年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 16 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:

270 kcal

脂質: 4.27g | たんぱく質: 23.29g | 炭水化物: 36.33g. 朝食: Azúcar, Arlistán Café Instantáneo Suave. 昼食: Sopa de Tomate (Preparada con Agua), Batata, Pechuga de Pollo, Pechuga de Pollo a la Plancha. 軽食/その他: Durazno. もっと...

1643 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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