2014年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 3日:
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2442 kcal
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脂質: 53.98g | たんぱく質: 220.72g | 炭水化物: 255.90g.
朝食: Tesco Fruit & Fibre Cereal Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Nestle Nestum Cereal, Brüggen Copos de Avena. 昼食: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Alteza Barrita de Cereales - Fresa y Yogur, Manteiga de Amendoim, Milka Chocolate con Leche, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Médio, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo. もっと...
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2282 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 19 分, 運動マシン（速い） - 20 分, 休憩 - 13 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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