2022年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 7日:
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1958 kcal
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脂質: 62.82g | たんぱく質: 181.13g | 炭水化物: 173.19g.
朝食: GutBio Mandel Drink Ungesüßt, DM Eiweiß 90 Vanille, Belbake Sultaninen, Quark, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Haferflocken, Physalis, Banane. 昼食: Ja! Sahne-Meerrettich , Nautica Norwegischer Räucherlachs, Harry Dinkeltoast. 夕食: Borchers Erythrit, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Kokosraspeln, Gekochtes Ei, Sportness Protein 30% Riegel Haselnuss Nougat Crisp, Myprotein Clear Whey Isolate Orange Mango, Body Attack Extreme Instant BCAA. 軽食/その他: Milbona High Protein Pudding Schoko. もっと...
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3226 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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