2022年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 7日:
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2043 kcal
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脂質: 86.68g | たんぱく質: 121.40g | 炭水化物: 190.27g.
朝食: Вареное Яйцо, Станция Молочная Сметана 15%, Real Сырники Классические, Чай с Сахаром. 昼食: Real Сырники Классические, Штрудель и Ко Штрудель с Яблоком и Корицей, Кофе с Молоком, Мегас Хлеб Ржаной, Шефмаркет Гороховый Суп со Свиными Рёбрышками . 夕食: Шарлиз Печенье Сдобное Клубника, Красная Цена Сушки Простые, Real Сырники Классические, Greenfield Зеленый Чай, Свекла Вареная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Пятерочка Банан. もっと...
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2628 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 9 分, トレッドミル - 14 分, エリプティカルマシン - 14 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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