Garfield0307の日記, 2022年 02月 7日

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2022年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96.5 kg これまでの減量分: 28.5 kg. 残り: 21.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 7日:

1106 kcal

脂質: 42.64g | たんぱく質: 113.51g | 炭水化物: 72.39g. 朝食: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. 昼食: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere. 夕食: Optisana Protein Pfannkuchen, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Milbona Gouda Gerieben, Dulano Kochschinken. 軽食/その他: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. もっと...

2918 kcal

運動: 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間　 30 分, デスクワーク - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...

週に1.2 kg増量中

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