2022年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 7日:
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2224 kcal
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脂質: 89.44g | たんぱく質: 147.57g | 炭水化物: 216.52g.
朝食: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Семушка Ореховая Смесь, Банан, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане. 夕食: Изюм, Перекресток Яблоко Гала, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленная Морковь, Морковь, Bonduelle Кукуруза, Скумбрия. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
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2369 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, ショッピング - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 40 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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