2022年 02月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 7日:
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789 kcal
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脂質: 26.89g | たんぱく質: 16.81g | 炭水化物: 122.28g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 昼食: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Telur, Mie, Nasi Putih. 夕食: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Nasi Putih, Pisang. 軽食/その他: Saus Tomat, Bimoli Minyak Goreng, Kwetiau, Nasi Putih. もっと...
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1875 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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