|
Сегодня закончила уже третий курс от Джиллиан Майкл.
Дальше план тренировок такой:
- плоский живот за 6 недель
- курс на бедра
- убойный пресс
- революция тела
- йога
- кикбоксинг
- киллер боди
- бодишред
Кажется этого на весь год хватит 😅
|
69.9 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 6日:
|
1700 kcal
|
脂質: 51.34g | たんぱく質: 83.16g | 炭水化物: 219.72g.
朝食: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 昼食: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Манная Крупа, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). 夕食: Bounty Bounty , Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Мандарины, Магнит Яблоко, Кириешки Сухарики. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
 コメント
расскажите, как вам курсы? результатом довольны? я когда то пробовала заниматься, но мои колени не выдержали такого количества прыжков🤷 или я тогда была слишком дохлой...но мне показалось, что эти полчаса занятий длятся вечно😁
2022年 02月 6日 投稿者: Эль2010
|
Я когда начинала заниматься тоже бывало до конца не доделывала. Зато понимаю, что к 5-6 занятие становится все проще и получается.
По результатом, в совокупности с подсчётом ккал он есть. Не столько даже вес уходит, а объёмы потянулись хорошо
2022年 02月 9日 投稿者: n_chichkova
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|