2022年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 6日:
|
2053 kcal
|
脂質: 103.77g | たんぱく質: 75.75g | 炭水化物: 212.00g.
朝食: Стародворские Колбасы Сервелат Зернистый, Чай с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Almette Творожный Сыр с Зеленью. 昼食: Бежин Луг Кефир 1%, Пятерочка Апельсин, Хлеб Черный, Сало, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Рассольник, Морская Капуста, Салат с Крабовыми Палочками. 夕食: Грядка Удачи Кабачковая Икра, Компот из Сухофруктов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки. もっと...
|
|
2625 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 17 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 18 分, エアロバイク (ばいく) - 13 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 2 分, Утренняя разминка - 10 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|